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少年只知“多巴胺” 中年才懂”内啡肽“
2022-04-22 08:24 | 来源:未知 | 编辑:admin

 少年只知“多巴胺” 中年才懂”内啡肽“

文/飞云金教
 
”多巴胺” 与“内啡肽“,是大家人体必不可少的两种物质,它们不但直接决定了大家情绪是否健康,还能快速判断大家一生是否有成就,是否能成功,金融名誉财富的多少,包括金融交易的赚钱与否,可以说与它们有着直接关系,这一篇文章大家就来一起深入聊聊。
 
多巴胺
 
首先来看看什么是多巴胺:
 
多巴胺是一种神经传导物质,用来帮助细胞传送脉冲的化学物质,传递的就是各种与情绪相关的分泌物,直接影响人的情欲和感受,它是大家开心的源泉。
 
另外,多巴胺也直接与各种上瘾行为有关。这就是为什么越上瘾,多巴胺越分泌,你也就越快乐。
 
比如吃你爱的美食,一想到就口水直流,幸福感爆棚;
 
比如刷抖音,一刷就停不下来;
 
又比如赌博,很少有人赢钱下赌桌的;
 
再比如与情欲相关的图片与影片,一看就兴奋;
 
还有金融交易,一旦做过,就很难停手,除非钱都亏光了,只能死扛不动.......
 
这些到底是为什么呢?
 
2000年,阿尔维德·卡尔森(Arvid Carlsson)获得了诺贝尔医学奖,其研究成果就是发现,多巴胺在大脑里传递的主要信息,就是驱动力,也就是渴望做某件事。
 
人的大脑在数万年的进化中形成了一种本能:趋利避害。趋利避害靠的就是多巴胺的作用机制,一旦大家做了有利的或者刺激的,或正准备做有利的事情大脑就会分泌多巴胺,使大家感到快乐,而大家对快乐的渴望又会使大家产生动力,再次去做这件事情。
 
小到吃饭喝水,大到探险者攀登珠穆朗玛峰,所有的动力都是由多巴胺提供的。
 
年少的时候,大家也想定一些相对困难的目标,比如跑步。
 
比如,当大家听到别人说,如果你能坚持锻炼跑步你就会有8块腹肌,瘦10公斤。
 
大家听到这个建议后热血沸腾,脑海中开始想象未来自己美好身材的样子,吸引心目中的女神,升职加薪。
 
这个时候多巴胺就开始分泌了,大家开始产生对跑步的渴望,接着有了跑步的行为。
 
就算跑步很累,很辛苦,一开始在多巴胺的支撑下,大家很容易产生动力。
 
多巴胺使大家产生对长远的目标的渴望,驱动大家产生行为。想象长远目标的画面越清晰,多巴胺的驱动力越强。
 
但是问题来了,依靠多巴胺的坚持并不容易长久,因为多巴胺并不乖,它是个性十足的孩子,需要你去哄它。
 
它带来的驱动力有以下三个特点:
 
1. 边际效用递减原则:
 
它喜欢新鲜刺激的事物,一直做同一件事,多巴胺的分泌会越来越少。
 
2. 反馈机制:
 
它像一个任性的小孩子,需要你给它糖,表扬它,它才愿意分泌,比如你要减肥,坚持了一周后一点没瘦,多巴胺就不愿意分泌了。
 
3. 更喜欢即时奖赏:
 
多巴胺是个目光短浅的家伙,更容易被短时高效的奖赏吸引,如短视频,游戏,美食。
 
一旦大家度过了自律的前期,多巴胺就开始闹脾气了:
 
1,多巴胺已经厌倦了大家对未来的想象,每当大家再想用想象刺激多巴胺时,多巴胺的内心独白:你丫的糊弄谁呢,整来整去就是这一个想象,还不知道什么时候能实现,还想刺激我分泌?
 
2,缺乏正向的,可见的反馈,通常伴随着自律中期到来的,都是各种身体上和精神上的痛苦,却没有肉眼可见的进步,多巴胺缺乏反馈奖励,就像一个得不到糖的孩子,不愿意再提供动力。
 
3,诱惑变得更加吸引人,大家自律期间杜绝的坏习惯,随着大家一次次的克制,变得更加吸引人,多巴胺会怀念各种能立即让大家很爽的事物,不断怂恿你去做这些事情,如美食,游戏,赖床,刷短视频,大家很容易将自律抛之脑后,重蹈覆辙。
 
于是,缺乏动机,缺乏反馈,诱惑成了大家自律道路上的拦路虎,大家的成功,始于多巴胺,也败于多巴胺。
 
于是,大家发现,依靠多巴胺坚持或者奋斗,并不靠谱,大家应该学会利用大脑中的另外一种快乐物质,内啡肽,来帮助大家度过“长久自律”。
 
大部分人明白这个道理,已是中年,这个时候,大家学会摆脱多巴胺,追逐内啡肽。
 
内啡肽
 
内啡肽(endorphin)亦称安多芬或脑内啡,是一种脑下垂体分泌的类吗啡生物化学合成物激素。它是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物(肽) 。它能与吗啡受体结合,产生跟吗啡、鸦片剂一样的止痛效果和欣快感。等同天然的镇痛剂。利用药物可增加脑内啡的分泌效果。又被称之为大家的“脑内毒品”。内啡肽一旦释放,大家就会产生一种幸福感,恍惚感,且对疼痛的感知会变弱。
 
总的来说,内啡肽会为大家带来3个方面的好处。
 
1. 缓解身体压力,镇痛。
 
内啡肽是大家身体疼痛系统的重要组成部分。
 
它会在大家身体感到压力时释放,这就是为什么马拉松运动员能在极限状态下超越自我,且会对跑步上瘾。包括大家吃辣椒的快感,本质上是辣椒素刺激身体感知疼痛的神经,从而让大家的大脑释放内啡肽,让人感觉畅快。
 
2. 缓解精神压力,带来宁静,幸福的感觉。
 
它会在大家精神压力大的时候释放,缓解大家的情绪,这就是为什么工作狂人加班到深夜却不知疲倦。
 
创业者顶着巨大的压力,仍然精力十足,就是因为内啡肽对精神压力的缓解作用。
 
3. 加深记忆力。
 
内啡肽分泌最为活跃的脑区是和学习、记忆有关的大脑区域,内啡肽释放时,人的学习能力会增强,专注力会提升,且会屏蔽掉一些痛苦的感觉。
 
一句话概括,多巴胺和内啡肽都是能让大家感到快乐的物质,但多巴胺是刺激型,要不断的爽才能快乐,而内啡肽是找虐型,你做越苦越难的事,时间越长,就越快乐。
 
年少时,大家都想做快乐而且马上见效的事,这样才能让大家产生不断的刺激与快感,因为大脑可以收到立即的奖励与反馈。
 
但希望越大,失望越大。大家太过依赖奖赏,一直想象自己能得到奖赏,一旦得不到,就会陷入深深的打击中,失去动力。
 
现实生活并不是打游戏,不是你按一下键盘就会有反馈,打一个怪物就会爆宝物,通过一个关卡就能开宝箱。
 
现实生活你做一件事的反馈周期可能拉的很长,长到一个月,半年,一年才能看到一点点效果。
 
于是,你对未来的想象越来越模糊,甚至还会受到一些打击。
 
大家对奖赏,也就是多巴胺求而不得,就容易失望,容易想放弃。
 
而追逐内啡肽,却与之相反,就是去专注于当下,沉浸其中,根本不求当下这一刻的奖励与快感,只追求过程,最终实现目标。
 
没有反馈,没有奖励更好,我就是要吃苦, 苦行, 苦修, 苦练,然后苦中作乐。
 
而一旦超越这种苦,大家就会享受与多巴胺完全不同的快感,而这种快感是长久的,永恒的,平和的,更为充实和幸福。
 
举个大家都有的例子,经过12年的寒窗苦读, 在你考上心爱的大学和专业的那一刻,你的内啡肽的分泌一定爆表,然后你一辈子任何一刻想起来,都是幸福的.
 
而如果你不是12年的苦读, 仅仅通过某个强大的关系和偶然原因, 读上了你心爱的大学和专业,你的快乐可能仅仅那一刻的多巴胺刺激,后面想起来都没有感觉.
 
经历痛苦的欣慰感,就是内啡肽的分泌感受。
 
内啡肽不需要大家有很强的动机,但是一定需要大家去付出,无论是精神上还是体力上,你付出的努力越多痛苦越多,越能收获到更多的内啡肽,也更能体会到内啡肽带来的那种充实宁静的感觉。
 
所以大家要成大事,缺乏动力的时候,要去追求内啡肽,将渴望反馈,变成专注于完成,并且去付出痛苦和努力。
 
越痛苦的时候,越要继续去做,越要专心致志,心无旁骛,不要再想着奖赏,去沉浸于一件事中,这样你就会得到内啡肽的补偿,拥有充实欣慰的感觉。
 
交易苦修
 
积极心理学家哈米尔森在《心流》一书中提出了心流的概念。
 
“心流”是指沉浸当下,做事全神贯注,全情投入并享受其中的一种状态。
 
心流状态的一个阶段,就是分泌内啡肽的感觉,它让大家忘乎时间,感觉安详和宁静,高度专注于当下。
 
最后,简单说说交易,看懂了上面的文章,我想你早已明白我的意思, 交易无疑是最刺激多巴胺的,每天都在随着市场价格的跳动,大量分泌,如果追求这个,你将永远无法发现市场赚钱真相。
 
与之相反,如果你把所有时间,精力集中在复盘,学习,压抑自己暴富的欲望,每天专注于做正确的事情,而不是冲动的事情,享受交易的过程,就像享受钓鱼的过程,而是否能钓到大鱼,已经不是你的追求了。
 
当你专注于实行交易计划时,
 
专注于复盘了解市场资金流向,
 
专注于感受K线中的惯性,
 
专注于资金的慢慢积累而不是一夜暴富,
 
你就会发现,你的内啡肽大量分泌,你变得平和安详的同时,更神奇的是,你帐户里的资金也在慢慢增长。
 
这,就是压抑”多巴胺” ,追求“内啡肽“, 给大家带来的最大意义,人生修行与财富积累的双重成功!
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