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医生建议春节大餐吃一顿休一顿
2023-01-24 20:38 | 来源:未知 | 编辑:admin

 春节是我国最重要的传统节日,节日期间如何吃才能不给肠胃“添堵”,过个健康年?听听上海市光华中西医结合医院消化内科主任黄天生怎么说。

 
“前一段时间,不少人感染新冠病毒,除了呼吸道、肺部以外,胃肠其实也受到影响,一些人除了发烧咳嗽还出现腹泻症状。如果前段时间出现过肠胃不适,那么过春节时在饮食上需要特别注意。”黄天生说,“很多人都想趁着春节好好补一补,但其实‘阳康’后的肠胃还是比较虚弱,需要一段时间的康复,饮食还是提倡清淡,建议吃一些身体容易消化吸取,不产生负担的食物。”
 
春节期间该如何合理饮食?黄天生提出以下建议。
 
清淡饮食
 
高油脂、高脂肪的食物要少吃,比如油炸类食物和坚果类食物。其次,辛辣、生鲜食物要少吃或不吃。春节饮食要多样化,注意合理搭配,可适当多吃蔬菜、粗粮,少吃腌制、油炸及刺激性食物,以保持均衡营养。
 
饮食要规律、适度
 
 
春节期间要注意合理安排作息时间,三餐尽量按时吃,不要人为地造成饥一顿饱一顿,不要因为在节假日期间就打乱正常的饮食规律,使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱。更不要暴饮暴食,如果摄入超出了身体对食物消化的能力,往往会引起胃肠功能失调。
 
饮酒需适量
 
 
对于“阳康”不久的病人最好不要喝酒,因为酒对心脏有刺激作用,增加心脏负担,提高心率,使人产生不适。即便是没有感染过新冠,也不要大量饮酒,因为过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤,且尽量不空腹喝酒。同时,还要控制含咖啡因食物或饮料的摄入,以免刺激肠蠕动加重肠胃不适。
 
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原标题:《长宁医生提示:春节期间这样饮食,不给肠胃“添堵” | 爱申活暖心春》
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